可以试试这几个“消散”食物，用它们进行食疗，帮助身体应对“疙瘩”。
01
海带
海带，大家都熟知的一种食材，它其实也是一种中药——昆布，性味咸寒，具有软坚、消散的功效，可有助于应对身体的结节、肿块，如乳腺增生、子宫肌瘤等。
《医林纂要》："（海带）补心，行水，消痰，软坚。消瘿瘤结核，攻寒热瘕疝，治脚气水肿，通噎膈。"《玉楸药解》："（海带）清热软坚，化痰利水。"
‖ 食疗方推荐
散结海带煲
食材：
泡发海带150克，排骨250克，生姜、大蒜、盐、糖、生抽、料酒等适量。
做法：
1.排骨切块、过水，用少量生姜、大蒜、盐、糖、生抽、料酒拌匀，腌制半小时；海带泡发；
2.热锅倒油，爆香大蒜，倒入排骨翻炒至变色出香味，加入海带，翻炒1分钟后加入适量水，大火煮开转小火煮15-20分钟，调味即可。
用法：肝气郁结体质，兼有子宫肌瘤、乳腺结节增生者适用，一周可用1-2次。四季都适用。
宜忌：
✖脾胃虚寒者慎用；
✖甲状腺疾病患者慎用。
✖孕期慎用；
✖经期慎用；
✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
02
蒲公英
蒲公英素有“疮家之最”的美称，它能消肿散结，与清热解毒作用相辅相成，可用于治疗热毒气血凝滞出现的的痈肿疔疮、核肿。凡疮口红肿热痛，都可以使用。
《本草纲目》记载:“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”
《本草正义》中说：“蒲公英，其性清凉，治一切疔疮、痈疡、红肿热毒诸证，可服可敷，颇有应验，而治乳痈乳疖，红肿坚块，尤为捷效。”
女性乳房属胃、乳头属肝，蒲公英入肝胃经，因而蒲公英对一些乳腺疾病效果特别好。比如普通的乳腺增生、乳腺炎，一些民间方法就是用蒲公英来煮水，就是取其清热解毒的功效。一些女性生完小孩之后乳房红肿热痛、乳汁不出，这种情况可以用新鲜的蒲公英捣碎或榨汁之后，直接敷在患处，取其清热解毒散结、消炎的功效。
‖ 食疗方推荐
蒲公英粥
材料：鲜蒲公英30克，粳米100克。
做法：将上述二者熬煮成粥即可食用。
功效：清热解毒，消肿散结，对乳腺增生有一定的辅助疗效。
素炒蒲公英
材料：蒲公英300克，香油、盐适量。
做法：将蒲公英鲜叶或花茎去杂、洗净，焯水后捞出，细切备用。
油锅烧热放入蒲公英，加盐炒至入味，出锅装盘即可食用。
功效：清热解毒、消痈散结、利尿退黄等，适用于外感风热、痰热、下焦湿热等人群。
