夏日炎炎吃什么食物好,炎炎夏天吃什么水果好得快

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-19 10:50:30

夏季天气炎热,西瓜成为了人们的解暑食品,但西瓜属于寒性食物,过多吃西瓜会增加肠胃的负担,为了健康着想,建议少吃西瓜,所以再喜欢也要管住嘴。

建议大家,夏天多吃这3种食物,营养丰富,好吃不伤身,舒舒服服过夏天。下面,一起看看都有哪些吧!

夏日炎炎吃什么食物好,炎炎夏天吃什么水果好得快(1)

1.多吃补水蔬菜

夏天比较炎热,身体很容易缺水,适当地吃些补水蔬菜,对身体很有好处,像黄瓜、生菜、西葫芦等,这些蔬菜能为身体补充水分。

做法:【西葫芦煎饼】

1.准备番茄一个,打上十字花刀放入开水中烫1分钟,番茄烫软以后捞出来,把外皮剥掉切成番茄丁备用。

夏日炎炎吃什么食物好,炎炎夏天吃什么水果好得快(2)

2准备西葫芦一个,洗干净以后切掉两头,先切成薄片再切成细丝,和番茄放在一起,加入食盐2克,多搅拌一会儿*出西葫芦中的水分,以免烙制的时候出水。

夏日炎炎吃什么食物好,炎炎夏天吃什么水果好得快(3)

3.西葫芦变软以后打入一个鸡蛋,加入鸡粉2克,十三香1克,再放入面粉50克,搅拌成一个粘稠的菜糊备用。

夏日炎炎吃什么食物好,炎炎夏天吃什么水果好得快(4)

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