总之一句话，找医生辨证，无论是汤药还是膏方，适合你的才是最好的。
给大家推荐一个药膳方吧。
当归生姜羊肉汤
主要材料：当归，生姜，羊肉。
当归养血活血，调经止痛；生姜发散风寒，温中止呕，温肺止咳；羊肉温中补虚，益气养血。
该方出自张仲景《金匮要略》，适合寒冷的冬季食用，特别是脾胃虚寒、血虚里寒体质者。
可以改善怕冷、手脚冰凉、小腹冷痛，女性月经延迟、虚寒性痛经等问题。
气血不足者还可适量配合黄芪红枣等，气血双补；脾胃虚弱的人群则可配合四神汤，健脾养胃。
注意加强保湿
天气寒冷，空气湿度降低，经常在外面走，皮肤容易丢失水分。
身体阳气入内，易燥热，出现外寒内热，皮肤也会变得干燥。
想要保持水分，保湿水乳霜就应该加量使用，面膜也要勤快用起来，不要嫌冷。
