冬季养生知识总结大全,冬季养生知识和建议

注意适度运动

在吃喝拉撒都好的基础上，再做些适当运动，那就是锦上添花。

适当的活动锻炼能控制体重、增强体质。

冬季人的肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小，容易使人感到身体发僵，不易舒展。

因此运动不宜太激烈。

若天气太冷，可以在室内打太极、做八段锦等，运动到微微出汗最佳。

其实无论在哪个季节，我们都要遵循“天人合一”“顺应自然”的规律进行养生。

平时也要注意保持情绪稳定舒畅，尽量不要发怒、过多忧思。