很多减肥的人都知道，要想成功减肥，就一定要管好自己的嘴，少吃一些油腻，高热量的食物，这样才能够减肥成功，因此很多人会选择吃一些水果蔬菜来当主餐，既能保护，而且还能给身体补充一些维生素，也符合健康科学减肥的宗旨。但是并不是都适合减肥，这几种食物看似很健康，吃的热量比较高，减肥的你要避而远之，这几种食物的热量比主食还要高，正在减肥的你可别再吃错了，否则只会越减越肥。
牛肉干。在上班族眼里，牛肉干儿就是人气爆棚的办公室小零食，很多白领工作之余都非常喜欢吃既有嚼劲又美味的牛肉干。但很多人都不知道，牛肉*热量不比牛肉少，甚至更高。大家喝下午茶时吃上一片带劲的牛肉干，就相当于吃了一碗米饭，如果大家想减肥的话，还是尽量少吃这种高热量零食。
方便面。相信每一个人从小到大应该没人不吃方便面的吧，首先很多在校学生，方便面显然就是最好的美食代餐，很多人在晚上回到家不想吃饭也会直接来包泡面，但你知道吗？。首先现在的泡面属于油炸食品，在冲泡面的时候我们也看到了泡面上的一层油脂，热量很高吃了会增肥的。另外泡面没有什么营养价值长期食用的话会导致营养不良，会让本来就消瘦的人雪上加霜。
老干妈。老干妈作为外国美食的风潮，曾经也是我们的心头好。陪伴了我们无数个日日夜夜，解决了多少下饭菜的难事，可其实它的热量也不低，只不过作为辣椒酱，它在增加热量的同时，还能燃烧热量。
水果蔬菜沙拉。相信大家若是选减肥的食物，很多人脑海里第一个想的就是水果蔬菜沙拉，认为水果的热量低，加点沙拉，既美味又健康减肥，但这种想法其实是有点错误的。确实水果和蔬菜的热量很低，但是很多沙拉的热量可是很高的，几乎每一百克的热量都在三四百卡路里左右，比馒头和米饭的热量还要高，并且里面含有了大量的油脂和糖分，非常容易转化成脂肪囤积在身体上。所以想要减肥的话，水果蔬菜是好的选择，但是很多沙拉酱还是要少吃。
