上学的时候，体重120多斤，快毕业时愁的不行。人太胖、身材太臃肿，对于女孩来，真不是一件好事儿。在学校时不觉得，胖女孩儿也比较多，一出校门，大街上、商场里，哪哪都是窈窕淑女。
尤其是去面试时，看到周围那些穿着淑女装的女孩子，个个亭亭玉立，杨柳细腰，走起路来弱柳扶风，婀娜多姿，自己却拥有一个水桶腰，满月脸，自卑极了。面试时，连主考官的脸都不敢看，没有自信哪能成功？几次失败后，想到自己的知识学历也不差，就败在外形上，于是下定决心要减肥。
当时尝试了很多的减肥方法，走了很多弯路。最初用节食法天天饿肚子，很辛苦，对身体伤害很大，效果不是很好；然后用锻炼法，说实在的，又累又苦，也收效甚微。
后来，一个偶然的机会，在一本书里发现了一个日本女人写的一种日式减肥方法:苹果牛奶减肥法。就用了两次，把自己成功的减掉4公斤。几次之后，自己也拥有了心仪的身材。身材好了，穿什么都好看，人就自信了，人自信了，自然干什么都顺了，这就不用多说了。现把方法分亨给大家。
此方法一个星期只可进行一次， 每次两天。
星期六，把一公斤苹果，分成六到七份，从早到晚，平均两小时吃一份，其他时候什么都不能吃，饿了只能喝白开水，白开水哦。。
星期天，把一公斤牛奶平均分成六到七份，从早晨到晚上，每两个小时喝一份，其他时候什么都不能吃，饿了也只能喝白开水。
对一般人来说，这种一周两天的减肥方法大概可以减掉1公斤或2公斤或2公斤多。每个人的体质不一样，减肥成果也不一样。我能减到两公斤多。
如果是个大胖子，这种方法一个月最多用两次，任何减肥方法都会多多少少伤害身体的，减肥之后，维持减肥效果也是一个很重要的需要恒心和毅力的过程。
肥胖大多是吃出来的。所以饮食一定要讲究科学，要有节制。而且女人活着就是和肥胖作斗争的一个过程，时时刻刻都要把减肥进行到底。只要发现自己胖了，就要想方设法的去减。
这种办法是行之有效且对身体伤害最少的，是本人用了20多年的办法，现在分享给大家，希望大家喜欢并取得效果。
