从中我们大致可以判断出：
❶这个饼*含糖量非常高（白砂糖排在了第二位），不利于健康，不适合孩子吃。
❷这个饼干中含有对人体健康不那么友好的“氢化油”（食用氢化油排在了第三位），不利于健康，不适合孩子吃。
（氢化油，也被叫做“植物奶油”“植物黄油”“植脂末”。目前，在面包、奶酪、人造奶油、蛋糕和饼干等食品焙烤领域广泛使用。氢化油产生大量反式脂肪酸，增加心血管疾病、糖尿病等风险，世界各国已纷纷限制——来源百度百科）
像这样配料表的食品，最好不给孩子吃。
再来看这款零食的配料表
▼
基本上都是天然食材，一眼就能看出，这是一款很健康的零食，真正能给孩子带来营养素的、能放心给孩子吃的小零食。
第二步：
一般情况下，配料表越短越好。
但个别食品的配料表很长，未必不好！
一般情况下，食品的配料表越短越好，比如一款好的酸奶，只有生牛乳和几种菌，这就是好酸奶。但如果一款酸奶中，除了奶，还有水、糖、菌、甜味素、增稠剂、胶类、食用香精等很多配料，那就不是一款好酸奶，至少它不适合给宝宝喝。
2种酸奶的配料表
越短、越简单的越好
▼
拜妈提醒：
一般的零食，我们优先选择配量表短的。
当配料表较长时，要分辨一下，如果都是天然食材或营养素（各种维生素、矿物质、微量元素等），可以吃。但如果都是各种添加剂（防腐剂、调味剂、使用色素、白砂糖等），不选为妙！
这就涉及到下面第三步要教给妈妈们的知识了，除了看配料表中前几位的成分，和配料表长短，判断这个零食好不好，最好还能记住几种不适合宝宝吃的配料成分。
第三步：
记住这3种不适合宝宝吃的成分，背下来
配料表中见到它，果断不买！
记住这几种添加剂的常用字眼：
❶带有“糖”“蜜”“甜”字眼的，基本都是甜味剂，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠等。看到配料表里有下面这些甜味剂的，都不能给宝宝吃：
❷带有颜色字眼的，往往都是色素，比如日落黄、胭脂红、亮蓝；
