入伏后应该多吃些什么食物,入伏后不妨多吃三种食物

推荐做法：【木耳炒山药】

1.首先，我们把山药刮去外皮、切成均匀的薄片；红椒拌个切成菱形片用来配色；提前泡发的木耳切成小朵；再切点大葱丝备用。

2.锅内烧水，大火烧开以后把山药和木耳沥干水分倒出锅中，焯水一是为了让食材更容易炒熟，二是把木耳中多余的水分释放出来，大约煮30秒钟，放入红椒片稍微汆一下水，倒出来放入清水中过凉，避免食材在余温下回软。

3.锅里烧油，把木耳、山药和红椒控干水分倒入锅中，快速翻炒均匀，加入食盐2克、白糖少许提鲜、味精1克，转大火快速翻炒化开调料。