可能有人会担心
自己长得不算好看
会不会没有这种效果
先别慌
有人专门做过实验
就算把照片故意弄丑
只要还能辨认出是自己
那这个激活的效果就都存在
也就是说
不管你长得美还是丑
没事看看自己的脸
心情都会往好的方向发展
2-做清洁
大家可能听说过
心情不好时做家务
马上就能开心起来
这个说法还真是有道理的
有人做过这样的实验
先给志愿者们看一段
情节紧张的视频
然后再随机给他们看
洗手、画画等等内容的视频
结果发现
看了洗手视频的人
压力下降的最为明显
也就是说
不管是自己做“清洁”
还是看别人做“清洁”
甚至只是在脑子里想象做“清洁”
都有调整心情的效果
下次心情不好的时候
那么就自己去洗碗
要么就看家属洗碗
都是有效的降压方式
