动作解析:
(1)身体放松,保持站姿,两脚并拢,两臂自然下垂。
(2)手指伸直并拢,双手平掌往下按,脚跟顺势向上提起,再慢慢落地,即颠足。
次数:10次。
好处:促进脏腑本身的运动,使血脉畅通。
八锦段教程虽然简单,但要想起到功效,就必须得懂得坚持,简单8个动作,每天晨起可做个10分钟,你能坚持吗?
未经作者允许授权,禁止转载
动作解析:
(1)身体放松,保持站姿,两脚并拢,两臂自然下垂。
(2)手指伸直并拢,双手平掌往下按,脚跟顺势向上提起,再慢慢落地,即颠足。
次数:10次。
好处:促进脏腑本身的运动,使血脉畅通。
八锦段教程虽然简单,但要想起到功效,就必须得懂得坚持,简单8个动作,每天晨起可做个10分钟,你能坚持吗?
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