八段锦的呼吸方法图解,什么是八段锦的正确呼吸方法

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-09-05 22:30:25

动作解析:

(1)身体放松,保持站姿,两脚并拢,两臂自然下垂。

(2)手指伸直并拢,双手平掌往下按,脚跟顺势向上提起,再慢慢落地,即颠足。

次数:10次。

好处:促进脏腑本身的运动,使血脉畅通。

八锦段教程虽然简单,但要想起到功效,就必须得懂得坚持,简单8个动作,每天晨起可做个10分钟,你能坚持吗?

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