黄瓜西红柿减肥法,21天暴瘦20斤计划表

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-20 02:20:55

减肥别只知道吃黄瓜了。

这6种蔬菜,热量比黄瓜还低,减肥人士的贴心小助手,再也不用靠节食也能减肥。还在纠结减肥吃什么?还不快看过来。

黄瓜西红柿减肥法,21天暴瘦20斤计划表(1)

第1名:冬瓜

低卡是多么的寂寞,每100克只有10千卡的热量高纤维、高VC,低卡0钠,减重防肿,强力补水。

黄瓜西红柿减肥法,21天暴瘦20斤计划表(2)

推荐做法:【海米冬瓜】

1.准备食材

先把海米用温水泡上,去去腥味。冬瓜去皮、去瓤、切成片。小米椒切成圈,青线椒也切成圈。再准备一把大蒜,剁成蒜末。

然后把泡好的海米,控干水分备用。

黄瓜西红柿减肥法,21天暴瘦20斤计划表(3)

2.把冬瓜焯一下水

烧半锅开水,倒入冬瓜汆煮一下。大于30秒钟,冬瓜煮成半透明状就可以了。倒出来,控一下水分。

黄瓜西红柿减肥法,21天暴瘦20斤计划表(4)

首页 12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.