女性臀部特别扁平怎么训练,臀部扁平要怎么开始训练

那么这就是今天的内容，女生的训练重点就是臀部，女生的训练方法就是塑形练法。

所以上面这些动作，你一次练完也可以，一个动作练两三组。或者你挑两个动作，每天都练两三组。