7、金灿灿香喷喷的藜麦蛋饼就做好啦，做早餐特别合适，既有营养还能管饱，减肥时候就靠它代餐啦！
胡萝卜藜麦饭
想吃米饭却怕淀粉高，不如用藜麦和胡萝卜代替部分米饭，这样吃起来营养又好吃，热量也会低一些，快试试吧！
食材：藜麦1杯、大米1杯、胡萝卜1根
by枭笑
1、首先将藜麦淘洗干净，然后加水浸泡20分钟，同时把大米也洗净
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