减脂餐蔬菜饼的做法晚上,减脂早餐饼的各种做法

做法步骤：

1.熟玉米，胡萝卜洗净刮皮，切成小丁，越小越好，锅中烧开水，倒入食材焯水后备用。

2.还用这锅水，将洗好的西兰花倒入锅中焯水，捞出过凉水备用。（西兰花切成小朵）

3.准备一块老豆腐捣碎，打入一颗鸡蛋搅拌均匀，倒入少许即食燕麦搅拌均匀。

4.把所有食材倒入大碗中，加入一勺蚝油、少许盐，黑胡椒调味，再次搅拌均匀。