头倒立、手肘倒立、手倒立，被称为“瑜伽倒立的三部曲”。经常练习倒立，能够帮助我们强身健体延缓衰老。
今天给大家分享3套倒立的进入步骤，动图示范超级详细，一目了然，记得收藏哦！
头倒立
- 金刚跪在垫子上，双手十指交扣
- 手肘分开与肩同宽，头顶点地
- 后脑勺放双手间，脚尖回勾
- 双腿伸直，大腿收紧上提，坐骨拎高
- 脚尖点地，双脚尽量向前走
- 手肘用力压地，肩膀上提
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