- 离墙练习，双手撑地，抬左腿向上
- 右脚点地，向上弹跳，重复练习
- 定住左腿向上不动，慢慢抬右腿向上
- 控制身体的稳定性，眼睛向下看地板
- 在这里保持几个呼吸，落腿向下
当我们倒着看世界时，身体的所有肌肉都处于活跃的状态，这种自我掌控的感觉会让人着迷
当你觉察到自己
可以完全掌控自己时
你会变得更勇敢
从而变得可以勇敢的面对一切
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