- 吸气，臀部向上
- 呼气，腹部贴大腿
- 吸气，延展脊柱
- 呼气，腹部再次贴近大腿
4、下犬式
- 吸气，双脚依次向后
- 或者跳向后侧
- 呼气，进入下犬式
5、单腿下犬式
器械瑜伽基本动作图解（力量瑜伽基本动作大全）
阅读全文>>2022-11-25 13:12:16
瑜伽绳锻炼方法图解（瑜伽绳基本动作图片）
阅读全文>>2022-11-25 12:39:24
瑜伽完整动作带图解（瑜伽动作讲解大全）
阅读全文>>2022-11-25 13:03:49
瑜伽辅具正确锻炼方法（瑜伽7个发力点的正确姿势）
阅读全文>>2022-11-25 12:57:10
瑜伽弹力带初学20个动作（弹力带瑜伽初学者60分钟整套动作）
阅读全文>>2022-11-25 13:16:10
瑜伽108式标准图（瑜伽战士一二三图解）
阅读全文>>2022-11-25 12:48:54
瑜伽带的正确锻炼方法（女士弹力带训练方法图）
阅读全文>>2022-11-25 12:35:46
瑜伽锻炼视频动作图解（瑜伽12个基本动作视频）
阅读全文>>2022-11-25 13:05:42
7个瑜伽动作图解（20个瑜伽经典动作）
阅读全文>>2022-11-25 12:41:36
瑜伽放松运动图解（瑜伽放松18个经典动作）
阅读全文>>2022-11-25 13:21:36
