- 吸气，身体向右侧打开
- 进入右侧斜板式
- 呼气，还原斜板式
- 吸气，身体向左侧打开进入左侧板式
13、斜板式
- 呼气，还原，再次进入斜板式
14、四柱式
- 呼气，屈手肘进入四柱式
15、眼镜蛇
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