瑜伽锻炼视频动作图解,瑜伽12个基本动作视频

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-25 13:05:42

8、以髋关节外旋为主,下图

瑜伽锻炼视频动作图解,瑜伽12个基本动作视频(9)

9、以髋关节外展为主,同时可以锻炼大腿内侧肌肉力量,想瘦大腿内侧的可以试一试。,下图

瑜伽锻炼视频动作图解,瑜伽12个基本动作视频(10)

10、一组循序渐进的拉伸大腿前侧、后侧和加强髋关节前屈后伸的练习序列,适合竖叉,下图

瑜伽锻炼视频动作图解,瑜伽12个基本动作视频(11)

11、又是一组竖叉序列,下图

瑜伽锻炼视频动作图解,瑜伽12个基本动作视频(12)

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