2适度吃红薯最好,不能吃太多。红薯吃得多,肠胃不好。每次吃2个最好,有利于减肥。
3多种食物混合吃效果好。配合其他的蔬菜,鸡蛋一起吃,营养更加均衡,减肥效果会更好的。
红薯最好的减肥吃法就是清蒸或者煮熟,不提倡吃通过烧烤方式弄熟的红薯。
三个红薯减肥吃法的食谱给你:
1 红薯红枣粥:补血减肥助消化
2蒸红薯 苹果 水煮鸡蛋:开启一天健康减肥模式
3红薯三宝粥:饱腹又营养的减肥餐
第五个;干煸豆角
这种做法,看似没啥油,其实就是豆角泡在油里。吃一口,热量全在食物里,对减肥害处极大。
因此这种吃法,在减肥的时候,不要吃。可以换一种做法,照样可以减肥瘦身。蒜泥豆角,就是一个好的吃法,大家可以做一做。
做法:1清洗豆角,掰段,冲洗几遍,备用。
2锅里烧水,水沸后,放进豆角,煮沸,煮熟,捞起,过凉水,沥干水分,备用。
3准备调味汁,葱姜蒜切碎,放进豆角里,加入醋,盐,味极鲜,一点辣椒油,拌均匀即可。
上面这几道美食,做对了方法,可以帮助你减肥瘦身。正在减肥的你,照着做,吃一吃吧。