4月7日,万宇就进行了袖状胃切除术,在腹部打两个0.5cm和一个1.2cm的孔洞,切除了70%的胃。术后2小时,开始饮水;两小时十分钟,开始下地行走。术后第三天参与节目录制。
大医生开讲啦
前段时间,“漫画腰”挑战特别火,挑战者双腿放在椅子上,上半身匐在地面上。但像这样的过度拉伸和反常运动,非常容易造成脊柱失稳,加速脊柱的老化、退变。
1、姿势不当易伤脊椎
我们用两块积木模拟脊椎的椎体,蛋黄派模拟椎间盘,绳子模拟外围的肌肉、韧带,作为稳定装置。
年轻时,椎间盘弹性非常好,能保证脊椎稳定又灵活。但一些不良习惯加重了对椎间盘的压力,椎间盘的高度就会不断下降,造成椎间盘突出,压迫神经出现相应症状。
更可怕的是,随着椎间盘高度下降,之前很紧的稳定装置,会变得非常松弛。为了维持腰椎的稳定性,韧带就会增厚,还会增生大量骨刺,造成椎管狭窄。脊柱就是这样一步步老化的。
2、脊柱衰老的5个阶段
脊柱衰老大致可以分为酸、僵、晕、麻、瘫5个阶段,如果经常觉得脖子、腰僵硬,弯腰驼背状态很舒服,挺胸抬头反而很难受,说明已经到了第二阶段。此时一定要重视,否则脊柱衰老将进入不可逆转的状态。
3、三个动作辅助护脊柱
我们可以通过3个动作,保护脊椎:
①双手顶梁头:上身挺直,双手顶住下颌,缓慢向后推,感受颈部肌肉放松。每次坚持10秒,每天10~15次。