运动是一种习惯
第三招：改变对压力的看法——压力 间歇=成长。
近年来最新的心理学和神经科学的研究、发现，颠覆了许多关于压力的传统看法。一直以来我们认为压力导致我们疲惫、身体出现问题，可我们也不能否认是压力带给我们动力，促使我们离开舒适区，获得更大的成就和成长。如图所示，如果压力太小，我们也无法达到绩效的峰值。
现在我们面临的问题是持续的面对压力，而没有间歇。回顾一下肌肉成长的公式，压力撕裂加休息恢复，我们的精力要想获得成长也需要压力 间歇。比如职场上，我们努力冲刺一段时间，之后需要放松休假以获得休息，然后再带着充足的力量冲刺。
也许我们无法做到像外国人那样长时间休假，但首先改变我们对压力的看法，然后见缝插针的安排间歇，以恢复精力。
四、写在最后作为一个成功摆脱职场过劳肥的人来说，习惯一旦养成就成了身体的记忆，现在坐久了，身体会自己发出警告，我就需要站起来活动一下，至于饮食，偶尔还是会吃个cheese蛋糕，但不再像以前那样需要不停的补充高糖食物才能有饱腹感。减肥后最大的幸福是可以买M码的衣服了，终于不用再被嘲笑是“超载”的跑步机。
2017年的我 2019年的我
肉长在自己身上，沉不沉只有自己知道，难不难受也只有自己知道。
其实甩掉那些肉肉也没那么难，难的是你愿不愿意做，愿不愿意坚持！
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