照着图片来划一划，画圈圈~
来，大家一起跟着我，左手右手一个慢动作~
2. 头部动作
别低头，王冠会掉！
总体来说，头部保持竖直，自然放松，始终露出水面，在下颌接近水面的位置刚刚好。
3. 腿部动作
腿部动作是成败关键。
在踩水过程中，需要脚部在勾起与绷直状态下变换，才能踩起来。
脚腕勾起和绷直见下图：
脚腕勾起
脚腕绷直
动作顺序如下：
（1）向上收腿的时候，脚腕勾起，方向向两侧展开；
（2）勾脚向下蹬腿；
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