首页 > 健身 > 作者:YD1662023-02-18 16:59:18
坐姿屈腿
动作四:坐姿器械举腿
五组,每组8到15次
坐姿举腿
动作五:负重提踵
五组,每组做到力竭
负重提踵
动作六:上卷腹
三组,每组做到力竭
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.