注意手腕
与墙的距离2-3米为宜，控制好力量，控制好拍面，因为来球方向是变化的，所以要转变拍面打球，只有这样能打出连贯的抽球，锻炼球感。
注意脚下不要站死，要随球移动
可以先练正手或反手一面的练习，熟练后正反手交叉进行。
这个练习可以建立球感球性，加强反应速度，同时提高手腕力量，感受体会手腕手指发力，练习启动、移动，及对来球判断的等，一举多得。
以上两种方法都是在球不规则旋转的情况连续击球，这样连续重复的积累对于改善球感有很大帮助。
平时没球打的时候，可以去练练这种被易被人忽略但却非常有效的锻炼方式。
