一个人如果能拥有腹肌马甲线，不仅是身体健康的体现，也是性感身材的标志，更是自律的表现！所以能拥有一个平坦的腹部，性感的腹肌马甲线是一件多么让人自豪的事！
那我们在锻炼腹肌时，有哪些简单做起来不困难，且能有效地锻炼到我们的腹肌动作呢？下面我给大家推荐一组简单高效的虐腹动作：
① 双手抱卷腹
② 仰卧卷腹
③V字卷腹
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