力量训练做什么运动好,什么力量训练项目最好

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-04-05 20:45:17

侧桥也是侧平板支撑,做这个动作时手臂弯曲90度(或直臂)支撑上身,慢慢将身体挺起,挺起后让头部、背部、臀部、腿部和双脚保持在一条直线上,保持一段时间后,再缓慢落下。

更多健身相关的内容,请关注官方*赛普健身教练基地 ID:bjspjsxy

上一页1234末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.