由于单车健身运动轨迹是固定的，当完成「花式单车」起伏动作时，极易对单侧膝盖造成过大压力，同时大量的扭转弯曲动作，将无法保持脊柱处于中立位，易造成腰椎损伤。
换句话说「花式单车」课程对身体各关节具有潜在风险，且伴随体重增加逐步递增。尤其对于身体控制力尚未完善的健身新手，膝关节损伤风险更大。
3、膝关节损伤
在动感单车的骑行过程中，对膝关节的摩擦会比较大，再加上高强度的运动节奏，很容易造成伤害。因此建议膝盖有损伤的人不要参加此项运动。
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二、怎样避免动感单车的运动伤害
1、调整单车
锻炼前，通常需要调整单车的三个地方：车座高度、车座前后位置、车把高度。
调整车座高度时，站在单车的一侧，抬起大腿至与地面平行。
此时大腿离地的高度就是车座的高度。
车把的高度应该与车座大致相同，根据自身的情况还可以稍微调高一些（高一点的车把比较适合新手使用）。
