不会练腹肌，除了上面提到的问题（在脂肪率很高的时候做卷腹等动作），很多人容易犯的错误还有：重量不重质。
比如卷腹，达到次数就行了？其实，你应该去找打那种腹肌发热的感觉才对。而不是锻炼到一定的次数就停止了。
所以锻炼的时候，你可以放慢一些速度，以感受肌肉的发力。
还有就是，练腹肌，不是说多练就会更快达到效果。
腹肌需要休息，以便恢复和生长。因此，一周练3-4次足够了，最好隔天练习。
最后，关于训练顺序，刚开始精力肯定是最好的，如果放在最后练，肯定力不从心，不能很好地刺激肌肉。
而且还建议全面刺激肌肉，上、下和侧边，都要练哦。
