哈克深蹲是什么水平,哈克深蹲的真实感受

注意事项：

1.整个过程，保持腰背部挺直；

2.蹲起时臀部夹紧，利于臀大肌的充分收缩；

3.蹲起时膝盖尽量不要锁死，避免膝关节受力过大。