具体来说，这个过程可以分为两个阶段：引导情绪和引导行为。
1、引导情绪
孩子不能像成人，能直接说出自己的感受，比如：“最近，我表现不乖，是因为幼儿园的新环境，让我压力很大。”
他们根本不知道自己行为的背后，还有个叫做情绪的东西，更不要说用语言表达出来了。
这就需要我们来做引导，帮助他们发现行为背后的根源问题。
比如，孩子因为来闷在家里，不能出去玩，乱发脾气。这时我们可以和他说，现在的这种感受叫做“生气”。而在生气的背后，是没有实现愿望的“失落”。经过这样的引导，我们的孩子就会有一张“情绪清单”，上面写满了他自己经历过的各种情绪。
这时，你一定要让孩子知道：这张清单上的词语没有好坏之分，认识它们、表达它们就好。
下一步，就该帮助孩子从不同的情绪，发展到合理的行为了。
2、引导行为
同样都是愤怒，有的人会爆发出来，有的人则会默默的生闷气。
因此，当孩子出现“哭闹”“不听话”的情况时，我们可以适时地提醒他想想：
除了现在的做法，还有没有其他的表达方式呢？
注意，这时一定要把改变的重点放在行为上，而不是刚刚打了标签的情绪。
没有错误的情绪，只有不恰当的行为。
就说这次复课，很多孩子出现了焦虑，喜怒无常的情况。
当孩子出现这些表现时，我们可以这样和他沟通：
我理解你现在心情，妈妈刚复工时，心里也是忐忑的。但这并不代表你可以跟我没理由地发脾气。所以，现在我想请你想一想，除了刚才的行为，你还能做点什么来帮助自己不焦虑呢？
这样一步步地引导，相信孩子一定能找到更适合自己的方式解压。
今天，我只跟你聊了自己在养育孩子时，最关心的【社会情绪】部分。在这本《儿童发展心理学》中，还有更多有关孩子养育的，各种方面发展的指导与讲解。
感兴趣的话，不如找来读一读，相信你一定会有新的发现与惊喜。
毕竟，没有人天生就是父母。在养孩子的这条路上，你我都还是学生~
