很多伽人后台留言问：瑜伽劈叉总是下不去，有没有什么好方法可以快速解锁劈叉？
事实上，劈叉不同于一般的练习动作，一定要“循序渐进”，遵循人体骨骼、关节和肌肉的正位顺序，一步一步科学的打开身体，这才是劈叉的正确打开方式。
今天给大家推荐一套序列，循序渐进解锁劈叉，既科学又有效，赶紧来试试吧！
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