- 再次进入半神猴，拉伸右腿
- 吸气，手撑地，立直上半身
- 呼气，慢慢将右腿向前伸直
12
- 配合呼吸，随每一次呼气右腿向前
- 可以的同学，呼气俯身向下
- 不要强迫自己的身体，避免拉伤
- 右侧练习完，重新开始练习左侧
循序渐进练习，你会发现
劈叉并没有想象中的那么难
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