长期吃燕麦对肝脏不好吗,三种人不宜吃燕麦片

2.豆渣冷却至室温以后，加入一勺面粉、一勺玉米面，想要更营养的话再加点胡萝卜丝和葱花，加入盐、鸡粉调味，再加入5克酵母和成面团，放在阳光下发酵至2倍大。

3.发酵好的面团里面都是蜂窝眼，取出来揉搓排气、下成均匀的面剂子，把面剂子揉成团、中间掏一个洞，做成窝窝头的形状就可以了。

4.开水上锅蒸，上汽以后开始计时，蒸15分钟就熟了。

二、蛋白质

推荐食谱：【三色蒸蛋】

1.两根火腿肠切成颗粒；几朵香菇去掉根部，切成香菇粒。