我曾经对高二的学生做过随机的调查了解，问了他们一个问题：
在大休回家的时候，或者在假期的时候，你们都在手机上干什么呢？
学生们告诉我，男生一般是玩游戏，女生一般是追剧，男生女生还有共同的兴趣，那就是通过社交软件聊天，刷抖音、快手。
估计这个答案是真实的。当然这是高中生玩手机的喜好。对小学生来说，可能更多的孩子沉迷于动画片或者小游戏，或者小视频。
如果孩子们真的利用手机看这些内容的话，也不大要紧，只是耽误学习时间而已。还有极少数的学生利用手机浏览不健康的网站，看动作片，对身心健康造成危害，甚至个别学生利用手机参与网络诈骗活动，直接触犯了刑律。
当然，对学生拿着手机这件事，我们也不必视为洪水猛兽，其实很多孩子也把手机当成查阅资料的重要工具。因此，手机对孩子们来说，就是一柄双刃剑，如何引导他们利用好手机是非常关键的。
说句良心实话，对重度依赖手机的人来说，还真是没有好办法。
网瘾类似于毒瘾，主要包括这么几种类型：如网络色情瘾、网络关系瘾、网络购物瘾、网络游戏瘾，严重的患者是很难戒除这种网瘾的。在网上也可以查到很多类似的案例，比如某某网瘾戒除中心，用魔鬼般的训练使其忘却网络，达到戒除网瘾的目的。但是，效果并不是特别理想。
我是一名老师，只能从教育的角度提出自己的3点建议：
第1条建议：营造一个良好的亲子关系。
根据调查了解，大凡陷入手机网瘾不能自拔的孩子，大多数是家长对其关心不够。平时忙于工作或者生意，无暇顾及孩子的心理需求，更多的是满足其物质需求，以为给孩子好吃、好喝、好玩的，就是尽到了家长的责任和义务。
不要忘了，未成年的孩子认识世界的能力还是有限的，他们的自律性比较差，正处于“三观”形成的关键期，如果对孩子放任自流的话，孩子很容易走偏了道路。
因此，让孩子告别手机，首要的一条就是建立良好的亲子关系，营造良好的家庭氛围，让孩子感受到来自父母的爱，来自家庭的温暖。
第2条建议：转移注意力，让孩子看到更大的世界。
玩是绝大多数孩子的爱好，玩的方式有很多种：
打球、游泳、跆拳道、滑板、轮滑、跳绳、踢球、踢毽子、骑自行车、看电影、旅游、踏青、画画、弹琴、唱歌等等。
要让孩子从狭小的手机屏幕前离开，需要家长的智慧和参与，有这么多丰富多彩的活动项目，总会找出几款孩子喜欢的吧？
对家里的布置也可以花费一点小心思，把课外书籍、幼儿读物、画板、彩笔、乐器等物品，放在孩子触手可及的地方，在他目光所及之处不只有手机、平板，还有更多的选择。
但是，对于一个已经迷恋于手机的孩子来说，单靠她自己主动去选择这些活动，是不可能的。怎么办？家长要主动介入，积极想办法带孩子出去玩，无论是公园还是游乐场，都会让孩子流连于此。一个人的精力和时间是有限的，让锻炼和运动成为一种常态，在潜移默化之中就会淡化孩子对手机的兴趣。
第3条建议：变堵为疏，让孩子慢慢远离手机。
现在的孩子个性很强，习惯以自我为中心，容易产生逆反心理。越是家长反对的，反而越是激起他的好奇心和探索欲。
在这种情况下，家长不要简单地对孩子说“不”，而是要心平气和地坐下来，面对面和孩子聊一聊这个话题，当然说教式的语言可以有，讲道理也可以有，至少让孩子知道沉迷于手机的害处。
然后，和孩子约法三章，当家长的首先要以身作则，在孩子面前不玩手机，不刷短视频，不看朋友圈。同时告诉孩子：你看，你的爸爸妈妈都不玩手机了。我们不要求你立即戒除手机，只对你提出一点要求，每天看手机的时间不能超过1个小时。根据孩子的表现，逐渐把玩手机的时间缩短就可以了。
还有人提出“恶心疗法”，就是让孩子完成玩手机的任务。比如喜欢打网游的话，就给孩子布置打关卡的任务；喜欢刷视频，就给孩子布置写作文的任务，把刷到感兴趣的视频写成一篇作文，谈谈自己的体会和认识。时间久了，孩子或许对玩手机产生了厌恶的心理，从而达到脱离手机瘾的目的。
不知不觉间，啰嗦了这么多，已经是3200多字了。
总之，让已经沉迷于手机的孩子远离手机是一件不容易的事情，家长要有耐心，慢慢引导、疏导，不要急于求成，欲速则不达啊。
您对这个问题有什么好的办法呢？欢迎留言和评论。
