4、睡前适当运动，锻炼盆底肌群
临床研究表明睡前2小时进行适当运动有助于减少起夜的次数，同时有助于改善睡眠治疗，因此建议老年人在晚餐后半小时进行适当运动，如散步、太极拳等；其次，老年人可以针对盆底肌进行专门的锻炼，通过加强盆底肌群的力量来改善膀胱的储尿功能。
5、做好家庭防护，避免出现意外跌倒
老年人起夜最害怕出现意外摔倒，特别是独居的老年人，因此一定要做好家庭防护，如夜间可以保持厕所和通道的灯光、扩宽卧室到厕所的通道、在卫生间铺上防滑垫、安装扶手等，从而尽量降低老年人起夜发生危险的风险；其次，可以给老年人佩戴随时可以呼叫的设备，从而在其发生意外后可以第一时间呼叫救援。
四、总结综上所述，夜尿增多对于老年人的健康具有严重危害，因此一定要注意科学防治；其次，虽然药物治疗是防治夜尿增多的主要手段，但是不同人群的用药方案具有个体化差异，特别是男性和女性的用药方案差异较大，因此建议有需要的老年人在专科医生的指导下用药；最后，药物治疗只是一个方面，更重要的是积极改善生活习惯，从饮水、运动、疾病防治等多方面入手，从根本上防治夜尿症。
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