当时*了一下，和基友去迪卡侬一人买了一张红色健身垫
一张垫子，练胸肌、腹肌基本够用，腿和背也能凑活练练。配合keep中的徒手胸肌、腹肌训练，效果杠杠的，K3、K4还是有一定难度，能让你的肌肉酸爽的。
豪华配置：健身垫 一对哑铃。
有了哑铃，手臂和肩部也就拿下了。
超豪华配置：健身垫 哑铃 单杠
已被摧残的单杠
有了单杠，背也就拿下了。
顶级配置：健身垫 哑铃 单杠 泡沫轴
这是个神器。有了它，练完放松、拉伸也搞定了。这东西用起来就离不开了，酸爽到爆，促进恢复作用巨大（怎么用KEEP上也都有）。属于加强版的筋膜枪。
器械不在多，够用就好。后文中，也会推荐一些健身装备的，有需要的可以关注、收藏，以备不时之需。
是拎着破哑铃干爆肱二头肌，还是坐在健身房的豪华器械上刷手机，全看自己。
有了场地和装备，
