专家还推荐了最廉价的运动 —— 唱歌，您平时在走路、干活的时候还可以唱歌，这样既能运动，又能愉悦心情。
健康的关键在心态
除了上面提到的健康生活方式，还有最重要的一点就是保持乐观随和的心态。袁教授劝告老年朋友们：
在单位退休后，回家也要退，不当户主、不当老子，否则会特别累。人到了60岁，就要做到两个字：随和。咱们领着儿女过的时代已经画句号了，现在是儿女领着咱们过。
心态是我们晚年健康长寿、不得病的转折点，永远记住健康管理靠自己，管理的越好越能健康长寿。
人老了做到“三个不”：不得病、不遭罪、不给儿女添累赘，就是最幸福的晚年生活。
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吃饭做到221，马桶上做2和3，运动记住516，保持随和积极的心态，您也能健康长寿~
