秋分与春分一样，
都是古人最早确立的节气。
在春夏秋冬四季里，
冬季阴最重，夏季阳气最重，
春秋则是阴阳转换的过渡期，
阴阳二气势均力敌，
而春之春分，秋之秋分，
则是春秋的中间点，
更是平分了阴阳，
所以在春分和秋分这两个节气里，
阴阳之气处于一年中最平衡的阶段。
在养生中，
我们可以借着这股平和的天地之气，
调整自身的阴阳，
让自己的身体趋近阴平阳秘，
达到最佳的健康状态。
尤其是阴不足的人、中年人、老年人，
更要趁着秋冬养阴的大好时机，
重视保养“内守之阴”，
要知道阴不足是衰老的根源。
秋冬也是阳气收敛藏养的阶段，
秋分过后，阴冷之气渐成主流，
尤其是早晚和阴雨天更加明显，
孩子秉少阳之气，
与生机勃勃的春季相通，
到了秋冬如能好好把阳气收回藏养，
来年开春的少阳之气将会生发得更旺，
生长发育的势头自然更好。
睡好觉
养阴首先就是睡好觉，
秋分这一天昼夜均等，
此后白昼越来越短，
而黑夜越来越长，
我们要天地的脚步调整作息，
晚上可以较夏天睡得早些，
太阳一出来就可以起了，
早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；
早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
起居越与天地同频，
越能受到天地高维度能量的滋养。
