润燥
秋以燥为主气，
燥的特性为干、收敛、清肃，
容易耗损体内津液，
出现皮肤干、鼻干、咽干、唇干、毛发干、小便短少、大便便结等干涩症状。
尤其容易伤到肺阴，
让人出现干咳少痰、痰黏难咳等症状，
因此秋天润燥势在必行。
秋分以前以温燥为主，
秋分后则以凉燥为主，
因此秋分以后的饮食不光要滋润，
还要性质温和，
如芝麻、核桃、松仁、糯米、银耳、葡萄、苹果、柑橘、石榴……都是不错的选择。
不过具体到每个人身，
到底是凉燥还是温燥，
还是要看身体表现出的寒热症状。
如为温燥，则可用些凉润之品，
如秋藕、百合、梨、桑葚、柿子、柚子、
桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、枇杷。
少吃容易加重燥气的辛味之品，
如葱、姜、花椒等，
多吃一些酸甜化阴的果蔬。
慎吃蟹
秋风起，蟹儿肥，
每到秋分节气，
螃蟹都会大量上市。
螃蟹味道虽然鲜美无比，
但性寒，更有破血、活血的功效，
因此经常手脚冰凉的人、容易拉肚子的人、咳嗽有痰的人、大病刚好的的人、孕妇产妇
都不适合吃，
孩子老人也要尽量少吃。
而一般人即便能吃也不能吃多，
而且吃的时候也有很多讲究。
蟹肉的寒性偏大，
因此不能吃了螃蟹还吃一些寒凉的食物，
如瓜类、柿子、香蕉、梨、柚子、火龙果、
猕猴桃等寒性、凉性的水果，
冰镇啤酒、冰激凌就更不适合了。
最好在烹调时放些陈皮、橙子皮、生姜、
紫苏叶、花椒、桂皮、黄酒，
以佐蟹肉的寒性。
在食用的时候，
可以用醋和生姜末调成汁蘸蟹肉食用，
也是为了尽量降低它的寒性。
如果吃完后感觉肚子痛，腹泻，
可以用紫苏沏茶来喝，
能很好地缓解这种寒性腹痛。
另外还可以直接艾灸肚脐，
或在腹部温敷红豆包。
