人生不如意之事十之八九，事实不如我们所愿时，期待落空，我们便陷入失落悲伤。我们本能会排斥失落、悲伤、沮丧这些负面情绪，也许为了逃避这些难受的情绪，我们会选择喝酒、抽烟、疯狂购物等，可是却发现借酒浇愁愁更愁。
如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力呢？
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