人之初，性本善，十月怀胎，一朝分娩，幸福时刻，满脸慈爱，这是每个女人都会有的经历。生下的不管男孩女孩都希望孩子能健康成长。
孩子健康成长离不开母亲的母乳滋养，喝母乳长大的孩子往往抵抗力比较强，营养充足，但很多时候因为母亲饮食营养跟不上，导致奶水稀少不足，今天*哥分享几种滋补靓汤，有助于营养补充，催奶产奶的功效。
鲫鱼豆腐鸡蛋汤
食材:鲫鱼，白豆腐，鸡蛋，姜蓉，胡椒粉，盐
做法与步骤:
1鸡蛋打入盘中下少许姜蓉和少许盐搅拌均匀，起锅烧油下鸡蛋液煎至金黄下半碗水煮沸装起备用，
2鲫鱼清洗干净，特别内黑膜刮净清洗，否则鱼会苦，洗净后抹上少许盐腌制，煎制时有防张郭的功效，
3起锅烧油下腌制好鲫鱼煎至两面少许焦黄下姜蓉下开水，下煮好鸡蛋，盖锅大火烧开中火煮10分钟，
4，10分钟后开盖，汤已成奶白色，下盐调味，下胡椒粉去腥，即可，
汤鲜味美，营养健康。
猪尾花生红枣汤
食材:猪尾，花生，红枣，党参，姜片，盐
做法与步骤:
1生花生提前浸泡8小时，洗净备用
2猪尾火烧刮毛清洗干净
3准备砂锅放入所有食材加水，大火烧开，中小火煲2小时，猪尾煲至软烂即可，下盐调味即可食用。
木瓜椰子炖鸡
食材:木瓜，椰子肉，椰汁，鲜无花果，土鸡，盐，姜丝
做法与步骤
1鸡剁小块，焯水洗净
2木瓜去皮切小长条，
3椰子取肉，取水
4无花果洗净稍拍开
5准备个电炖锅下所有食材火屯30分钟下盐调味即可
汤鲜味美甜中带咸，
猪蹄花生莲藕汤
食材:猪蹄，花生，粉莲藕，枸杞，姜片，盐，胡椒粉
做法与步骤:
1猪蹄火烧去毛洗净剁块
2花生洗净，粉莲藕剁块，枸杞温水洗净
3砂锅放入所有食材，大火烧开，中小火慢炖2小时下盐调味即可。
乌鸡莲子汤
食材:鸟鸡，莲子，薏米，姜片
做法与步骤:
1、洗净膛好的乌鸡，斩去脚爪和头，斩成块状。
2、薏米和莲子洗净，用清水浸泡30分钟；莲子剥开，去除莲心备用。
3、烧开半锅水，倒入乌鸡块焯去血水和异味，捞起沥干水待用。
4、汤锅内注入5碗清水，放入乌鸡和姜片搅匀，加盖大火煮沸，改小火炖煮10分钟。
5、倒入薏米和莲子搅拌均匀，加盖以小火续煮60分钟。
6、加入1/3汤匙盐调味，即可出锅
世间唯有美食与发型不可辜负吃
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厨、爱美发爱靓女爱做菜的客家
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