早餐长期吃紫薯好吗,长期早餐吃紫薯的好处与坏处

食材：鸡蛋1个、西兰花150g、生抽10g

做法：

1、生鸡蛋凉水下锅，水沸后再煮6分钟即可捞出。

2、西兰花切小朵，放入盐水中浸泡10分钟。烧一锅开水，将西兰花煮熟后过凉水，再加入10g生抽拌匀即可。