孩子适合吃芋头吗,儿童吃芋头好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 00:57:36

冬天遇到芋头别错过,买50斤吃一冬,这样做外酥里嫩,孩子特爱吃

到了冬天,天寒地冻,绿叶蔬菜很少,大家都会储存一些长在地下的根茎类食物,比如萝卜、红薯、土豆、芋头等,价格便宜,容易保存,买上50斤,吃上一冬天都没问题。

孩子适合吃芋头吗,儿童吃芋头好处(1)

芋头的营养价值极高,含有丰富的淀粉,做熟后口感软糯,老少皆宜。它还含有大量的微量元素,尤其是氟的含量较高,有洁齿防龋的作用,正在换牙期的小朋友应该多吃一些。芋头的吃法很多,比如红烧、炖煮,或是做成芋泥等,都非常好吃。

其实,用芋头做早餐真的很不错,今天和大家分享2个好吃的芋头早餐饼,做法简单,营养丰富,香甜软糯,孩子特别爱吃,喜欢的朋友快收藏起来吧。

孩子适合吃芋头吗,儿童吃芋头好处(2)

【香酥芋头饼】

准备新鲜芋头、糯米粉、玉米淀粉、食盐、五香粉、食用油。

做法

1、芋头削掉外皮,用刨子刨成芋头丝,尽量要细一些,更容易让芋头饼成型。

2、加入适量的食盐、五香粉,用双手抓拌均匀,让芋头丝和调料混合均匀,这样才更入味更香。

孩子适合吃芋头吗,儿童吃芋头好处(3)

3、加入适量糯米粉、玉米淀粉,再次用手抓拌均匀,再揉成一个光滑的芋头丝团。因为加了盐,芋头丝会析出一些水分,所以不用加水也行。如果还是太干,可以加入一些牛奶,味道、营养都会更好。

孩子适合吃芋头吗,儿童吃芋头好处(4)

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