髂腰肌的问题大多来自于日常姿势的不规范，因此从点滴做起，可以避免髂腰肌的过度紧张，注意以下几点：
髂腰肌在人体中承上启下，可以说是人体中最为重要的一个肌肉组织，它的健康程度直接关乎你的身体素质与生活品质。人老先老腿，实质上并不单单是腿部肌力下降，而最为根本上的是髂腰肌这个发动机出了问题。在日常生活与运动中，也要特别注意照看髂腰肌，该拉伸的拉伸，该强化的强化。还是那句话，懂得的运动科学知识越多，也就越有利于自身目标的实现。越努力，越幸运。大家加油，共勉。
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