- 将瑜伽抱枕放在臀部下方
- 双腿向上抬起与地面呈90度
- 注意核心微收，双肩放松
- 停留1-2分钟
练瑜伽，一定要相互结合，既要练习一些力量瑜伽，同时也不能忘记适当练习一些阴瑜伽相互平衡噢！
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