贴秋膘的时刻到了，怎么才能解决又嘴馋又想瘦的问题呢？市售的代餐棒添加剂太多，那就自己做简单又快手的代餐棒吧！配搭一杯美式咖啡，妥妥的下午茶就解决了，超级扛饿又不怕发胖！
用料
燕麦片120克，全麦粉120克，中筋面粉120克泡打粉四克，盐两克，鸡蛋两个蜂蜜或者枫糖浆60克，坚果（葡萄干 蔓越莓干，核桃，南瓜子仁，杏仁都可以）120克，速溶黑咖啡粉4克，椰子油20克
步骤一
把坚果仁准备好，葡萄干蔓越莓干，如果大颗粒的可以切几刀
步骤二
把鸡蛋枫糖浆和椰子油混合
步骤三
把燕麦全麦粉中筋麦粉泡打粉和盐混合
