青青菜的功效图片大全,带刺的青青菜的功效与作用

4.炒油麦菜：起锅烧油，先放蒜、干辣椒炒香，炒香后倒入油麦菜，加盖焖10秒，再起盖加少许盐快速翻炒；

5.最后加入调好的勾芡料汁，快速翻炒起锅装盘~

菠菜

菠菜本身就是个含钙量丰富的食物，100g菠菜内的含钙量大约可达到99mg，除了钙元素以外，菠菜内还含有多种维生素和矿物质，这些物质可一定提高钙质的利用率，可对健康带来很大益处。

1.健康营养美味的麻酱菠菜，营养多，满口的麻酱香味，加上菠菜的清新爽口~

2.鲜嫩的菠菜清洗干净后，切成两段即可；