解读：
宝宝6个月以后开始添加辅食，新食物是需要一种一种的添加的，只有确定不过敏的食物，才可以杂在一起吃，种类随着新食材的增加而增加，这个年龄孩子肠胃弱，种类不需要太多，但这个种类，得从不同类别的食物里配。
比如8个月宝宝，一天吃8种食物，配方奶粉是一种，其他7种从食物里配。
这7种，可以是谷类2种，蔬菜3种，水果1种，肉类1种这样搭配，而不是谷类1种肉1一种这么单一，也不是谷类1种蔬菜7种的这么杂法，这样宝宝得到的营养不够均衡合理，合理的杂才能尽可能保证营养摄入。
（1-3岁建议摄入的食物品种数）
解读：
这时候宝宝绝大多数的食物都尝试过了，种类搭配可以更丰富，几乎接近成人。
比如2岁宝宝，一天吃12种食物，奶算2种，可以是配方奶和纯牛奶，也可以是纯牛奶和酸奶，其他还有10种，这10种可以由谷类2种、蔬菜4种、水果1种、鱼肉蛋类2种、豆类1种组成。
这种杂，可以是三餐加起来的种类，也可以是一餐的种类。
我经常给宸宝吃的杂烩饭里，会有两种谷物：大米和藜麦，有不同颜色的蔬菜两三种，有菌菇类一种，有豆类一种，有肉类一种，这样一碗饭吃完，种类和量都达到了，即使不再吃别的，我也不担心它营养不够。
（3岁以上建议摄入的食物品种数）
解读：
这是2016年公布的膳食宝塔，虽然成人版，但它是适用于3岁以上所有人群的（单指种类）。
跟前两种比起来，区别是奶的种类较少，因为不需要再喝配方奶，喝纯牛奶和酸奶即可，坚果类增加了，因为小宝宝吃坚果不够安全，其他的都是差不多的。
前面说的是种类，做大杂烩懂得种类如何杂了，那么量又如何控制呢？
记得有位妈妈，曾经发给我一样图片，说是给孩子做的杂烩饭，我一看:
这里面，有一半是米饭，一半是肉，零星散落一片蔬菜，一朵香菇，一片豆腐，虽然种类是不少，但这个量安排的很不合理。
量的安排要参考膳食宝塔。
