长期吃燕麦牛奶的害处,天天早上吃燕麦片牛奶有危害嘛

其次

虽然燕麦奶的钙含量略高

但它的钙是人工添加的无机钙

——碳酸钙和磷酸三钙

在吸收上不如牛奶的“原生钙”

在脂肪比拼中

牛奶看起来是多，但有益成分少

而燕麦奶的不饱和脂肪酸更多

对心血管会更加友好

所以

燕麦奶更胜一筹

燕麦奶中含有β-葡聚糖

是典型的可溶性膳食纤维

美国食品和药物管理局 (FDA)报道称

β-葡聚糖具有降胆固醇和抗糖尿病作用

但与它的“源头”燕麦比起来

燕麦奶的膳食纤维大打折扣

因为在制作过程中

为了保持顺滑口感

往往需要把粗纤维过滤掉

这就把大量膳食纤维也筛掉了